Anthropic lanserar ett sätt att reflektera över din Claude-användning

Den 9 juli lanserade Anthropic en ny betafunktion: en reflektionsöversikt där du kan se mönster i hur du faktiskt använder Claude – vilka ämnen som dominerar, när du använder tjänsten mest, och vilken typ av uppgifter du oftast tar hjälp med. Tanken kom ur användarintervjuer där ett återkommande tema var osäkerhet kring hur AI bäst passar in i vardagen: hur ofta borde man använda det, och när är en uppgift bättre lämnad åt en människa?

Rapporten ger en sammanfattning av din användning de senaste 1, 3, 6 eller 12 månaderna, och ställer då och då reflekterande frågor som ”Vad är en sak du vill fortsätta göra själv, även om Claude kunde göra det snabbare?” Du kan också sätta ”tysta timmar” eller be Claude påminna dig om att ta en paus efter en viss tid – båda är påminnelser du själv kan stänga av.

Funktionen bygger på Anthropics egen ”4D-ramverk” för AI-kompetens: delegering (att sätta mål och avgöra om och hur AI ska användas), beskrivning (att formulera tydliga mål till AI:n), omdöme (att bedöma om AI:ns svar faktiskt är bra) och noggrannhet (att ta ansvar för vad man gör med AI:ns hjälp). Rapporten ger konkreta exempel och förslag, som att starta ett ”Projekt” istället för att förklara samma kontext på nytt varje gång.

Reflektionen bygger inte på inkognito-chattar eller underliggande filer från kopplade verktyg – om du bett Claude sammanfatta din inkorg dyker sammanfattningen upp, men inte själva mejlen. Samtal kopplade till hälsointegrationer utesluts helt.

Funktionen är i betaversion för Free-, Pro- och Max-användare som har minne (Memory) påslaget, och nås under Inställningar i Claude på webben eller skrivbordsappen.

Källa: Anthropic, ”Introducing a way to reflect on how you use Claude”, 9 juli 2026. https://www.anthropic.com/news/reflect-with-claude